V praksi se je izkazalo, da kljub visoki motiviranosti za spremembe v prehrani in natančnim navodilom, ljudje pogosto odnehajo preden dosežejo zadani cilj. Rešitev je v prehranskem coachingu. Gre za intenziven program, kjer poleg prehranskih smernic, z rednimi tedenskimi srečanji spremljamo tvoj napredek in skupaj analiziramo vse spremembe ter sproti prilagajamo nadaljnji program.
Ljudje smo kompleksna bitja in redki prehrano dojemajo le kot gorivo za telo. Po navadi gre za vrsto navad in vzorcev, ki usmerjajo naše prehranjevanje. Zato so tudi prehranske spremembe lahko v realnosti težke. Zakaj si ne bi olajšala tega procesa in se odločila za program prehranskega coachinga?
Program vsebuje:
- tedenska srečanje v živo na katerih ocenimo napredek in se dogovoriva za nadaljnji plan
- dnevna podpora po telefonu ali on-line v primeru nepredvidenih zapletov ali nejasnosti
- analiza prehranjevalnih navad in postavitev prehranskega programa za postopno osvojitev novih
- osebni program prehrane, ki je individualen glede na tvoje potrebe in glede na to kaj rada ješ
- možnost sestave jedilnika
- pomoč pri postavitvi ciljev
- svetovanje o športnih aktivnostih in umestitev redne fizične aktivnosti na tvoj urnik
- ozaveščanje o prehranskih smernicah, osnovah metabolizma, delovanja hormonov in kako na njih vplivamo s prehrano, o vplivu prehrane na fizično in mentalno zdravje
- strokovno svetovanje o prehranskih dopolnilih
- branje deklaracij v trgovini – na kaj moraš biti pozorna?
- svetovanje o tehnikah za blažitev stresa
Komu je prehranski coaching namenjen?
Vsem, ki želijo strokovno podporo in usmerjanje pri uresničitvi trajnih sprememb povezanih s prehranjevanjem. Najpogostejše so: zdrav odnos do hrane; prehranjevanje, ki podpira zdravje; izguba odvečnih kilogramov; prehrana, ki podpre izboljšanje različnih zdravstvenih stanj.
Pomembno: V NutriDivi ne izvajamo terapij in ne zdravimo. S prehrano lahko podpremo izboljšanje stanj, ki jih je diagnosticiral usposobljen zdravstveni delavec/zdravnik.
Cilji:
- postopna sprememba nezdravih prehranskih navad v take, ki bodo koristile tvojemu zdravju in počutju
- uravnotežene prehranske navade
- osvojitev prehranjevalnih navad zaradi katerih ti hrana nikoli več ne bo predstavljala stres ampak samozavest in dobro počutje
- prava hrana, ki je gorivo za bistro glavo in jasen um
Kako prehranski coaching poteka?
Na prvem srečanju se pogovoriva o tem, kaj bi želela spremeniti in postaviva cilje. Opraviva meritve. Prejmeš prve smernice za spremembe in konkretna navodila, kako jih uvesti v vsakdanjik.
Na naslednjem rednem tedenskem srečanju prejmeš podroben prehranski program izdelan individualno zate. Podrobno se pogovoriva o programu. Prejmeš natančna navodila. Ko v naslednjih dneh začneš uvajati spremembe, lahko pride do dvomov oziroma nejasnosti. Lahko me kadarkoli pokličeš in jih razjasniva. Sicer pa se pogovoriva na naslednjem rednem tedenskem srečanju, ko opraviva tudi že prvo kontrolo napredka.
Tvoje dolžnosti
- Redno in natančno beleženje vsega kar zaužiješ, počutja in fizičnega gibanja
- Redna udeležba na dogovorjenih srečanjih
NutriDiva ti z veseljem odgovori na morebitna vprašanja glede svetovanja ali ti predlaga termin svetovanja. Prosim navedi razlog tvojega obiska in telefonsko številko na kateri si dosegljiva za potrditev termina ali dodatnih vprašanj.
